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肋間神経痛

背中や脇腹が痛む肋間神経痛とは?

セルフケアの方法もご紹介!

脇腹を抑える男性

わき腹や背中のピリピリした痛みは、「肋間神経痛」の可能性があります。

肋間神経痛とは、

肋骨の近くにある肋間神経に障害が出ることで生じる痛みです。


くしゃみや咳などで肋骨近くに負荷がかかることで痛みが増幅します。

肋間神経痛を放置すると、

食欲不振や睡眠不足など全身にさまざまな不調を招く場合があります。

こちらでは、

肋間神経痛について詳しくご紹介します。

contents

    trouble

    • 息を吸うとわき腹が痛む

    • 身体をひねると胸がピリつく

    • 横向きに寝るのがつらい

    • 痛みで呼吸がしづらい

    • 痛みで食欲が湧かない

    • 背中に強い痛みを覚える

    symptoms

    肋間神経は神経障害の一種です。

    肋骨近くを通る神経に生じるため、さまざまな不調症状が起こります。

    肋間神経痛の特徴や原因についてみていきましょう。

    背中の痛みを感じている女性

    肋間神経痛の症状・特徴

    肋間神経について

    肋間神経とは、肋骨に沿って走る神経です。

    この肋間神経が何らかの刺激を受けることで痛みが生じることを、肋間神経痛と呼びます。

    肋間神経は身体の左右に分布されているため、症状は左右一方に出ることが多いとされています。

    肋間神経は、胸や背中、お腹の知覚や、胸膜や横隔膜の痛覚、背中やお腹まわりの運動を司る神経です。

    そのため、胸から背中にかけて症状が現れます。

    肋間神経痛の症状

    神経痛

    肋間神経は肋骨に沿っているため、わき腹や背中にかけて痛みが出現します。

    肋間神経痛の痛みは、ズキズキピリピリといった電気が走るような痛みです。

    痛みの症状は左右どちらからの身体に現れます。


    負荷がかかると痛みが出る

    肋間神経痛は、安静にしているときには痛みが出にくいです。

    咳・くしゃみ・深呼吸など肋間神経に負荷がかかると痛みが出現します。

    とくに前かがみや寝返りなど特定の姿勢で身体に響くような痛みが現れます。

    また、ストレスや疲れが溜まったタイミングでも出現しやすくなります。


    息苦しさ

    肋間神経の近くには、心臓や肺があります。

    肋間神経痛の痛みが続くことで、息のしにくさを覚えることがあります。

    肋間神経痛を放置すると

    肋間神経を放置すると、全身にさまざまな不調を招くことになります。


    痛みの範囲が拡大

    初期では圧迫されている部分だけに痛みが出現します。

    しかし、放置することで肋骨沿いだけではなく痛みの範囲がどんどん拡大していきます。

    痛みも増幅され呼吸するだけで痛むようになることもあります。


    睡眠不足

    痛みによって夜も眠りづらくなります。

    寝返りをするごとに痛みが増幅され、睡眠不足になることもあります。


    食欲低下

    痛みによって日常生活にも支障をきたすようになると十分に休めなくなり、食欲も低下してしまいます。


    ストレス

    痛みによって睡眠不足や食欲低下が起こると、精神的なストレスも感じるようになります。

    ストレスを抱えると自律神経が乱れることになり、自律神経失調症など更なる不調を招く可能性があります。


    猫背・肩こり

    痛みの部位によっては、痛みをかばうような姿勢になってしまいます。

    そうすると、猫背や肩こりが起こります。

    Cause

    肋間神経痛は大きく分けると

    「続発性」と「原発性」の2種類があります。

    それぞれの神経痛の種類と原因は、次のとおりです。

    左手で首を抑える女性

    痛みの範囲が拡大

    何らかの病気やケガが原因で生じるため、医療機関の検査で原因を明確にすることが可能です。


    内臓疾患の病気

    内臓に腫瘍心筋梗塞肺炎など何らかの内臓疾患があると、近くを通る肋間神経が刺激を受けて痛みが生じることがあります。

    心臓や胃など内臓部分にも痛みが出現する場合には、医療機関での検査が必要です。


    打撲・骨折などの外傷

    打撲や骨折などの外傷があると、炎症による患部の腫れで肋間神経が圧迫されることがあります。

    自転車で転倒する女性

    原発性肋間神経痛

    医療機関の検査では原因が明確にわからない肋間神経痛を指します。

    原発性肋間神経痛には、次のようなことが関係していると考えられています。


    ストレスや疲労

    精神的なストレスや疲労によって自律神経が乱れることがあります。

    その乱れによって、肋間神経も過敏になり痛みが現れやすくなります。

    また、自律神経が乱れると血流不良となり筋肉が硬くなるため、筋肉に神経が圧迫されることもあります。


    身体のゆがみ

    身体のゆがみによって筋肉バランスが崩れ、身体に過剰な負荷がかかりやすくなります。

    その負荷によって肋骨の間に位置する筋肉が硬くなり、肋間神経痛を圧迫し神経痛を引き起こします。

    身体のゆがみは、日常の不良姿勢長時間の同一姿勢ヘルニアなどが原因で生じます。


    ホルモン分泌のバランス

    女性ホルモンにはエストロゲンというホルモンがあり、靭帯などの組織の柔軟性や骨密度を維持する役割を担っています。

    このエストロゲンは更年期になると分泌が減少してしまうため、骨密度の低下による肋骨の骨折や、靭帯が硬くなってしまうことが原因で肋間神経の圧迫を招くことがあります。


    妊娠中の女性

    妊娠をするとお腹が膨らむため、横隔膜が圧迫されて腹式呼吸がしづらくなります。

    そうすると、肋骨の動きで呼吸をしようとするようになるため、肋間神経が刺激されて神経痛を引き起こします。

    similar symptoms

    類似症状の例

    背骨の病気

    椎間板が後方に飛び出す「胸椎椎間板ヘルニア」や、脊柱が変形する「変形性脊椎症」などにより、肋間神経が圧迫、刺激されてしまう場合があります。

    帯状疱疹

    身体に潜伏していた水ぼうそうのウイルスが活性化する病気です。

    湿疹ができたり、ピリピリとした皮膚表面の痛みが継続したりすることが、帯状疱疹の症状の特徴になります。

    ストレス

    肋間神経痛が長期化すると、痛みがストレスとなってしまいます。

    「ストレスで交感神経が優位に働く→筋肉の緊張が強まる、血行が悪くなる→より肋間神経痛が増強する」の悪循環に陥る可能性もあります。

    RECOMMEND

    次の症状が当てはまる方は「鍼灸メニュー」「整体メニュー」へ

    • ピリピリした痛みを感じる

    • 痛みで呼吸がしづらい

    • うまく力を入れることができない

    • 脇腹の違和感が強い

    APPROACH

    肋間神経痛は

    放置すると痛みが悪化して全身に影響する可能性があります。

    早期から

    専門家による施術とセルフケアを行い、早期改善や症状緩和を目指しましょう。

    また、

    再発しないように日頃から予防を心がけることも大切です。

    慢性

    ストレッチ

    ストレッチをすることで、筋緊張による神経の圧迫が緩み症状の緩和が期待できます。

    肋骨まわりをストレッチしてください。


    肋骨まわりのストレッチ法

    ①右手を右肩に置き、左手を右の腰に置きます。

    ②右手と左手を引き離すように意識しながら身体を横に倒します。

    ③20秒姿勢を維持し、手を入れ替えて反対も同様に行います。

    慢性

    適度な運動

    ウォーキング軽いストレッチなど適度な運動を続けることで、筋緊張がほぐれて神経の圧迫が緩みます。

    無理のない範囲で運動やストレッチを行いましょう。

    慢性

    正しい姿勢を身につける

    胸郭が圧迫されるような姿勢を取ることで、肋間神経が圧迫を受けて痛みが出現します。

    猫背のような姿勢にならないよう、日常的に正しい姿勢を取れるように意識しましょう。

    PREVENTION

    普段から身体のコンディションを整え、肋間神経痛を予防していきましょう。

    01

    身体を冷やさない

    身体が冷えると体内の血流が悪くなってしまう影響で、筋肉が硬くなります。

    そして、その硬くなった筋肉によって神経を圧迫してしまいます。

    薄着やクーラーの当たりすぎに注意し、入浴などで冷えた身体は温めるようにしましょう。

    02

    同じ姿勢で過ごさない

    同じ姿勢を長時間続けていると、身体の一部分にのみ負担がかかってしまいます。

    その負荷によって身体が緊張してしまうと神経の圧迫につながります。

    仕事や家事を行う際には、姿勢に注意してこまめに身体を伸ばしたり反ったりしましょう。

    03

    ストレスを発散する

    ストレスを抱えていると自律神経の乱れが起き、身体を硬らせてしまいます。

    定期的な運動一日の終わりの入浴などを行い、心身ともにリフレッシュすることを心がけましょう。

    また、喧騒から離れた場所でスマホやパソコンを触らないデジタルデトックスも現代の人たちにとってはとても有効でしょう。

    04

    規則正しい生活

    毎日の十分な睡眠や食事は、身体の健康を保つためには必要不可欠です。

    疲労を溜めない、栄養をつけるといった目的で、睡眠と食事は良質に取れるように心がけましょう。

    Q&A

    Q

    肋間神経痛は自然に改善することはありますか?

    A

    症状が一時的に緩和されることはありますが、悪化や再発する場合があります。

    早期から整骨院・接骨院で対処することをおすすめします。

    Q

    肋間神経痛が悪化するとどうなりますか?

    A

    痛みが悪化するだけではなく、息苦しさやストレスなど全身の不調を招くことになります。

    Q

    肋間神経痛の初期ではどんな症状が現れますか?

    A

    予兆などはなく、いきなり肋骨に沿って電気が走るような痛みを覚えます。

    Q

    肋間神経痛の痛みはどれくらい続きますか?

    A

    神経の圧迫による痛みは数秒から数分ですが、悪化すると痛みが続く時間が長くなります。

    Q

    肋間神経痛はどれくらいの期間で改善しますか?

    A

    症状によって個人差はありますが、早ければ1週間~1ヵ月ほどです。

    ただし、悪化すると1年以上かかるようなケースもあります。

    Q

    肋間神経痛の痛みはどれくらいの頻度で現れますか?

    A

    毎日痛みが現れることもあれば、不定期に出現することもあります。

    痛みが続く場合は早急に整骨院・接骨院へご相談ください。

    Q

    肋間神経痛は医療機関と整骨院・接骨院のどちらへ行くべきですか?

    A

    肋骨に沿った痛み以外の場所にも痛みや不調がある場合は病気の可能性があるため、医療機関で検査すべきです。

    しかし、肋骨へのチリチリした痛みの場合は整骨院・接骨院へご相談ください。

    Q

    肋間神経痛がつらい場合は痛み止めなどの薬を飲むべきですか?

    A

    病気やケガが原因の場合は医療機関に処方された内服薬を飲んで治療することになりますが、それ以外の場合は筋緊張を和らげることや身体のゆがみを整えることで症状の緩和が期待できます。

    Q

    肋間神経痛の施術は保険適用されますか?

    A

    身体の状態や痛み方によって異なりますので、まずは当院へご相談ください。

    Q

    妊娠による肋間神経痛の場合も施術を受けられますか?

    A

    症状にもよりますが、お腹に負担をかけないようにアプローチを行います。

    author

    からだ接骨院 明石院 院長

    園原 瑞穂(Mizuho Sonohara)

    資格

    ・柔道整復師

    ・アロマテラピー検定1級

    ・カイロプラクティック

    初級

    ・MORACT

    経歴

    ・2019年

    大阪ハイテクノロジー

    専門学校 卒業

    ・2019年

    株式会社Rieden入社

    メッセージ

    ここに来て良かったと笑顔になっていただけるように全力でサポートします!!

    Features

    POINT 01

    最新治療機器の導入や、スタッフ一同が技術向上のために定期的な勉強会を開催しています。

    お客様にとって最高の整骨院を目指すため、日々精進しております。

    POINT 02

    施術を始める前に入念に検査・カウンセリングを行い、患者様が悩まれている症状をしっかりと把握していきます。

    それを踏まえて、一人ひとりに合った最適な施術プランをご提案いたします。

    POINT 03

    お客様の症状や身体のことについて丁寧かつわかりやすく解説いたします。

    再発しないための予防策など、アフターケアもお任せください。

    POINT 04

    「からだ接骨院 明石院」では大人気の「楽トレ」を完備しております。

    リハビリやケガの予防、美容、インナーマッスルを鍛えたいお客様に大変ご好評をいただいております。

    POINT 05

    予約優先制なので、ほとんど待ち時間なく施術へご案内いたします。

    POINT 06

    ベビーベッドを完備しているため、小さなお子様連れのお客様にも安心してご来店いただけます。

    受付スタッフがお子様のお世話をいたします。

    POINT 07

    清潔感を常に意識しております。

    快適に気持ちよくご利用していただくため、お客様目線で店内の隅々まで目を光らせております。

    Karada Sekkotsuin Akashiin

    img1
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    〒673-0891
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    山陽明石駅 グルメファクトリ 2階8号区画

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