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自律神経失調症

さまざまな症状が現れる自律神経失調症

身体のだるさや不調を感じている女性

何となく不調が続いているけれど、原因がわからないとお悩みではありませんか。

原因のわからない不調症状は、自律神経失調症の可能性があります。

自律神経失調症は、自律神経という全身の機能をコントロールする神経の働きが乱れることで発生します。

自律神経が乱れることで生じる症状は、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、胃もたれなど多岐に渡ります。

不眠やイライラ、抑うつなど精神面にも不調をきたすようになるため、早期から対処することが大切です。

contents

    trouble

    • 落ち込むことが増えた

    • 胃もたれしやすい

    • 夜中に繰り返し目が覚める

    • 集中力が低下したと感じる

    • 暑くないのに顔が火照る

    • 原因のわからないめまいがある

    symptoms

    自律神経失調症とは、自律神経の働きが乱れることで生じる不調症状の総称です。

    自律神経が乱れる原因には、日常の習慣が関係しています。

    自律神経失調症の特徴や原因についてみていきましょう。

    ストレスで頭を抱えている女性

    自律神経失調症の症状・特徴

    自律神経とは?

    自律神経は、脳や脊髄など中枢神経から枝分かれして、全身の器官や組織につながっている「末梢神経」の1つです。

    血圧や呼吸、消化、排泄といった機能を調整している神経になります。

    自律神経の他にも、末梢神経には、痛みや温度など感覚を脳に伝える「感覚神経」、脳からの指令を伝えて身体を動かす「運動神経」があります。

    感覚神経、運動神経とは違い、自分の意思とは無関係に24時間働き続けていることが、自律神経の大きな特徴です。

    4タイプの自律神経失調症

    本態性型自律神経失調症

    生まれつき、自律神経のバランスが乱れやすいタイプです。

    低血圧虚弱体質の方に多い傾向にあります。

    体質そのものに原因があるため、体質改善のために生活習慣を見直すことが大切です。


    神経症型自律神経失調症

    心理的要因によって自律神経が乱れやすいタイプです。

    感受性豊かで精神状態によって体調が左右されやすく、精神的ストレスを少し受けることでも体調が崩れやすいといえます。


    心身症型自律神経失調症

    仕事や人間関係などの日常的なストレスによって自律神経が乱れるタイプです。

    真面目で責任感が強いため、日常のストレスを溜めこんで自律神経のバランスを崩してしまいます。


    抗うつ型自律神経失調症

    心身症型自律神経失調症が進行し、ストレスを積み重ねることで「うつ状態」に陥るタイプです。

    自律神経失調症の症状だけではなく、抑うつ意欲の低下などが生じます。

    自律神経失調症の症状

    身体的な症状

    自律神経は循環器をコントロールしているため、乱れが生じることで血流が不安定になります。

    血流の不安定から生じる不調には、めまい発汗動悸頭痛疲労感だるさなどが挙げられます。

    また、血流不良が生じて筋肉が硬くなれば、しびれ肩こり腰痛なども生じます。

    内臓機能もコントロールしているため、胃腸の不調も生じやすいです。


    精神的な症状

    自律神経が乱れることで身体的不調が生じると、精神的にもストレスが感じられやすくなります。

    そして、リラックスするための副交感神経の働きが鈍くなることで緊張状態が続き、イライラ不安感が募りやすくなります。

    身体や脳が休めなくなることで、落ち込みやる気の低下も発生します。

    Cause

    自律神経のバランスが乱れる原因には、次のことが関係しています。

    日々の生活によるストレスが抜け切れていない女性

    ストレス

    ストレスの影響で交感神経優位な状態が続き、自律神経失調症を引き起こしやすくなります。

    ストレスは、仕事の重圧や人間関係といった「精神的ストレス」に限らず、身体の冷えや騒音、光といった「物理的ストレス」もあります。

    夜中にパソコンで仕事する女性

    生活リズムの乱れ

    不規則な生活を送っている場合、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行えないため、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

    日中は交感神経が優位に働き、活動状態になります。

    夜間は副交感神経が優位な状態に切り替わり、休息モードに入ることが通常の生体リズムとなっています。

    痛みで腹部を押さえる女性

    睡眠不足・睡眠の質の低下

    自律神経のコントロールは、視床下部の指令によって行われています。

    ホルモンの分泌の調整も視床下部によって行われているため、ホルモンバランスが乱れると自律神経にも影響が出てしまうとされています。

    そのため、生理妊娠・出産更年期が起こる女性に自律神経失調症は起こりやすいです。

    精神的に落ち着かない女性

    ホルモンバランスの乱れ

    自律神経の中枢である脳の視床下部は、女性ホルモンの分泌を司る部位でもあります。

    そのため、産前や産後、更年期など女性ホルモンの乱れは視床下部へのストレスとなり、結果として自律神経のバランスを崩す場合があります。

    similar symptoms

    自律神経失調症と類似した症状が現れる病気もあります。

    類似症状の例

    神経性胃腸炎

    自律神経が乱れることにより胃酸が過剰に分泌されることで起こる胃腸炎です。

    胃の痛み胸やけ吐き気などの症状が現れます。

    ストレスや疲労が原因で発生することが多いです。

    過敏性腸症候群

    自律神経が乱れ、腸の働きが過敏になってしまう病気です。

    下痢腹痛などの症状が現れます。

    過敏性腸症候群も精神的ストレスが関係しています。

    過呼吸症候群

    突然、過呼吸が発生する病気です。

    呼吸過多になることで、頭痛めまい失神などをともなうことがあります。

    不安や恐怖、緊張などを感じたときに、自律神経が呼吸中枢に働きかけることで発生すると考えられています。

    RECOMMEND

    次の症状が当てはまる方は「鍼灸メニュー」「整体メニュー」へ

    • ぐっすり眠れない

    • リラックスできない

    • めまいがする

    • 疲労感がとれない

    APPROACH

    自律神経失調症を放っておくと、精神面にも大きく影響してしまいます。

    そのため、早期から対処して症状の緩和や改善を目指すことが大切です。

    また、自律神経失調症は繰り返しやすいため、日頃からしっかり予防も心がけましょう。

    慢性

    生活習慣の見直し

    生活習慣を見直すことで自律神経のバランスを整えられます。


    十分な睡眠をとる

    睡眠不足夜更かしを避け、十分な睡眠をとりましょう。

    睡眠時間が確保されれば副交感神経が優位になる時間が増えるため、自律神経のバランスが整います。


    栄養や食生活の見直し

    栄養や食生活を見直すことで身体へのストレスが減り、自律神経が整いやすくなります。

    栄養バランスのとれた食事規則正しい食生活を心がけることが大切です。

    慢性

    ストレスを解消する

    ストレスがあると交感神経が優位な状態が続き、自律神経のバランスが乱れます。

    ストレスを解消し、自律神経のバランスを取り戻しましょう。

    入浴は身体も心も緊張が緩和され、リラックスできます。

    慢性

    メンタルのケア

    心に不安や緊張などストレスを抱えていると、自律神経が乱れやすくなります。

    1人で悩みを抱え込まず、誰かに相談するなどしましょう。

    相談する相手がいない場合には、専門家に頼ることも検討してみてください。

    PREVENTION

    自律神経はストレスや生活習慣などの影響を受け、すぐに乱れが生じてしまいます。

    そのため、日頃から自律神経を整えるようにしましょう。

    01

    入浴する

    入浴をすることで心も身体も緊張がほぐれ、リラックスできます。

    リラックスにより副交感神経が優位になり、自律神経が整います。

    02

    生活習慣を整える

    生活習慣が乱れていると、自律神経も乱れてしまいます。

    規則正しい生活栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。

    03

    ストレスを溜め込まない

    ストレスがあると交感神経が優位になってしまうため、ストレスを溜めこまないようにすることが大切です。

    日頃からこまめにストレスを発散させましょう。

    運動入浴アロマ音楽を聴くなど自分にあった方法でストレスを発散してください。

    04

    有酸素運動を行う

    有酸素運動は血流や呼吸を通し、交感神経と副交感神経の働きを調整してくれます。


    有酸素運動には、ウォーキングジョギング水泳などが挙げられます。

    日頃から有酸素運動を行い、自律神経を整えましょう。

    Q&A

    Q

    自律神経の乱れは自然に改善しますか?

    A

    一時的に改善することもありますが、根本の原因から改善しないと再発してしまいます。

    整骨院・接骨院で身体を整えることから始めましょう。

    Q

    自律神経失調症を放っておくリスクはありますか?

    A

    不調症状が悪化し、精神的不調としてうつ状態になってしまうことがあります。

    精神的不調は改善までに時間を要するため、早期から対処することが大切です。

    Q

    自律神経失調症はどれくらいで改善されますか?

    A

    個人差はありますが、3ヶ月~半年くらいが目安になります。

    Q

    自律神経失調症は医療機関と整骨院・接骨院のどちらへ相談すべきですか?

    A

    自律神経の乱れは画像検査では確認できません。

    医療機関では心療内科で心も問題へアプローチします。

    一方で、整骨院・接骨院では血流や筋肉などからアプローチして自律神経を整えていきます。

    Q

    自律神経が乱れると肩こりが起こりますか?

    A

    自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉が硬くなるため肩こりが起こりやすくなります。

    Q

    自律神経を整えるためにはどんな栄養を摂取すべきですか?

    A

    タンパク質やビタミンB群、鉄など多くの栄養が不足していると発症するため、栄養バランスを考えて食事をとりましょう。

    Q

    マッサージで自律神経失調症は緩和されますか?

    A

    マッサージでリラックスすれば副交感神経が優位になると、一時的な症状の緩和は期待できます。

    Q

    自律神経失調症はどんな人に起こりやすいですか?

    A

    体力のない人、低血圧の人、ストレスを溜めこみやすい人、妊娠・出産・更年期などでホルモンバランスが崩れている人などが起こりやすいです。

    Q

    男性も自律神経失調症は起こりますか?

    A

    はい。

    男性の場合は仕事のストレスや生活習慣の乱れが原因で発症することが多いです。

    Q

    自律神経失調症の症状がつらいときはどうすればいいですか?

    A

    深呼吸や入浴などで身体と心をリラックスさせます。

    症状は我慢せずに整骨院・接骨院へご相談ください。

    author

    からだ接骨院 明石院 院長

    園原 瑞穂(Mizuho Sonohara)

    資格

    ・柔道整復師

    ・アロマテラピー検定1級

    ・カイロプラクティック

    初級

    ・MORACT

    経歴

    ・2019年

    大阪ハイテクノロジー

    専門学校 卒業

    ・2019年

    株式会社Rieden入社

    メッセージ

    ここに来て良かったと笑顔になっていただけるように全力でサポートします!!

    Features

    POINT 01

    最新治療機器の導入や、スタッフ一同が技術向上のために定期的な勉強会を開催しています。

    お客様にとって最高の整骨院を目指すため、日々精進しております。

    POINT 02

    施術を始める前に入念に検査・カウンセリングを行い、患者様が悩まれている症状をしっかりと把握していきます。

    それを踏まえて、一人ひとりに合った最適な施術プランをご提案いたします。

    POINT 03

    お客様の症状や身体のことについて丁寧かつわかりやすく解説いたします。

    再発しないための予防策など、アフターケアもお任せください。

    POINT 04

    「からだ接骨院 明石院」では大人気の「楽トレ」を完備しております。

    リハビリやケガの予防、美容、インナーマッスルを鍛えたいお客様に大変ご好評をいただいております。

    POINT 05

    予約優先制なので、ほとんど待ち時間なく施術へご案内いたします。

    POINT 06

    ベビーベッドを完備しているため、小さなお子様連れのお客様にも安心してご来店いただけます。

    受付スタッフがお子様のお世話をいたします。

    POINT 07

    清潔感を常に意識しております。

    快適に気持ちよくご利用していただくため、お客様目線で店内の隅々まで目を光らせております。

    Karada Sekkotsuin Akashiin

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    〒673-0891
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    山陽明石駅 グルメファクトリ 2階8号区画

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